Førstegangskonsultasjon (60 min)
Grundig gjennomgang av ditt kosthold, dine vaner og din hverdag generelt. Hvilke mål har du? Hvilke endringer kunne du tenke deg å gjøre? Hva kan jeg hjelpe deg med?
Oppfølgingstime (45 min)
Gjennomgang av de mål/endringer vi ble enige om ved førstegangskonsultasjon/ forrige møte. Hvordan har det gått? Hva har fungert (evt. hva har ikke fungert)? Bør det innføres flere endringer?
Kostholdsanalyse
Over fire dager noterer du alt du spiser og drikker, uten å gjøre endringer. Slik vil du få et realistisk bilde av ditt nåværende kosthold og hvilke næringsstoffer, vitaminer og mineraler du får for mye/lite av. Gjennomgang av, og forslag til endringer ift. resultatene.
Kostholdsplan for 3 dager
Forslag til 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider per dag ift. dine mål og behov.
Kostholdsplan for 1 uke
Forslag til 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider per dag ift. dine mål og behov.
Jeg tilbyr også e-konsultasjoner på mail (evt. via Skype).
Grundig gjennomgang av ditt kosthold, dine vaner og din hverdag generelt. Hvilke mål har du? Hvilke endringer kunne du tenke deg å gjøre? Hva kan jeg hjelpe deg med?
Oppfølgingstime (45 min)
Gjennomgang av de mål/endringer vi ble enige om ved førstegangskonsultasjon/ forrige møte. Hvordan har det gått? Hva har fungert (evt. hva har ikke fungert)? Bør det innføres flere endringer?
Kostholdsanalyse
Over fire dager noterer du alt du spiser og drikker, uten å gjøre endringer. Slik vil du få et realistisk bilde av ditt nåværende kosthold og hvilke næringsstoffer, vitaminer og mineraler du får for mye/lite av. Gjennomgang av, og forslag til endringer ift. resultatene.
Kostholdsplan for 3 dager
Forslag til 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider per dag ift. dine mål og behov.
Kostholdsplan for 1 uke
Forslag til 3 hovedmåltider og 2 mellommåltider per dag ift. dine mål og behov.
Jeg tilbyr også e-konsultasjoner på mail (evt. via Skype).